Fínska sauna je najrozšírenejší typ saunovania. Saunuje sa pri teplote od 80-100 °C pri dvoch až troch opakovaniach po 10-15 minútach, kto ako vydrží, podľa individuálnej potreby. Medzi opakovaniami sa treba osprchovať vlažnou alebo studenou vodou a tiež sa osviežovať.
Účinky saunovania
- Zvýšené prekrvenie a prehriatie môže zlepšovať pohyblivosť svalstva a kĺbov, poprípade znižovať bolesti.
- Zvyšuje sa potenie a stúpa činnosť mazových žliaz – dôkladné vypotenie odplavuje nečistoty z kože, čo má značný kozmetický význam.
- Pôsobí preventívne proti rôznym chorobám ako napr. nachladnutie – sauna patrí k najvšestrannejším otužovacím procedúram.
| CENNÍK |
| 1 osoba |
30 minút |
9 € |
| 2 osoby |
30 minút |
15 € |
| 3 osoby |
30 minút |
18 € |
| 4 osoby |
30 minút |
20 € |
| deti do 5 rokov |
30 minút |
zdarma |
| 2 dospelí + 1 dieťa |
30 minút |
16 € |
| 2 dospelí + 2 deti |
30 minút |
17 € |